“另外大家偶尔适量看小姐姐视频其实也是正常的，好美之心人皆有之，而根据科学证明，在锻炼时，适度观看小姐姐跳舞视频能提高训练状态。
这是因为男性在这种时候会加快睾酮的分泌，所以别人说你沉迷女色，你可以说，我这是在增肌。”
李长生笑着解释道，还别说，这是有科学证明的。偶尔观看小姐姐视频的确能增强睾酮分泌，而睾酮又是控制男性肌肉增长的最主要因素。
为什么上科技的增肌速度贼快，还不就是外来药物的强行拔高自然睾酮。
不过那个科技健身有危害，看小姐姐视频，偶尔看看绝对纯天然健身。
一群水友直呼学到了。
愚蠢的人类：“以后再看小姐姐视频被老妈发现，我就能有借口了。”
火华，“主播，我想问问，如果遇到校园霸凌该怎么做？本人一米七，属于那种怎么也吃不胖的那种，又很瘦，总是在学校被人霸凌，求问主播学什么功夫能反抗？”
看到这条弹幕，李长生眼睛微微一眯，这校园霸凌的确是现如今社会普遍现象。
无论是村镇学校，还是二线一线城市的学校，或多或少都存在一些类似问题，无非就是轻重问题罢了。
想到这里，李长生就认真许多。
仔细沉吟这才道，“校园霸凌这种事情，其实很常见。对此我并不推崇大家习武对抗。
霸凌主要的问题，源于旁人觉得你弱小，好欺负。
其次也是本身自信心的问题，对此我认为最快捷最安全的办法是健身。
武术格斗技击，的确能有效反抗霸凌，但随之而来的问题更大，以暴制暴在国内并不可取，起码到不了那个地步。一旦以暴制暴，年轻人习武后是很容易血气方刚热火上身的。
把人打伤了，家里有钱还好说，但肯定要面临学校处罚。打死了那一辈子就完了。”
李长生的语气格外郑重，他清楚当前的社会状况，以暴制暴固然快意恩仇，但现在不是古代，就连他自己刚开始也是控制不了杀意，下手完全没分寸，收不住手的。
火华：“健身对我而言很难，我看过抖鲨一些和我一样的博主，有个人上了科技一年连自然健身一年都比不了。而我现在才初一，还要经历三年，我现在很想寻求快速摆脱困局的办法。”
看到这里，李长生眉头紧锁，这的确是个问题。
有些人吸收差，他们就是不长肉，哪怕是做到每日热量摄入超标依旧很难长胖。
当然那种很少见，如对方所说的那位博主，他倒是知道一些，天赋差到离谱，当然不排除对方故意作秀成分。
稍稍思索，组织了一下语言，这才道，“你的情况我大致了解了。这样吧，你先每日尽可能让自己多吃。
多吃高热量食物，可以试试先脏增重。试一个月，看体重有没有变化，如果吃了就容易吐或者拉肚子。
那就试试去学学散打。国内散打是最容易接触到的技击，另外最主要的还是尝试一下改变 自己，尽可能让自己更擅长言辞一些。
和老师走近一些，找个高大点的同学尝试交际。”
李长生所说的这些法子，俗称找老大，找靠山。
没办法，只能用这种方法，至于以暴制暴，实在是万不得已才能用的法子。
传统武术，他并不推荐，如迷踪拳之流，哪怕再如何速成，关键会这个的少，一些县城想要找到相关师傅难，太难了。
那位火华同学沉默了片刻，半晌才发言道，“主播，我家没钱去学散打，我家里也不会支持我学的。主播您能不能教教我，哪怕一招两招实用的？”
“行！”
李长生这痛快点头，反倒是让屏幕里的水友有些诧异。
之前李长生不是没教过大家，但很少教实战武术，按照李长生的说法，他是养生博主，所学武术更是过于危险，不适用于大家去学。
而之前李长生也一直在教养生功，诸如金刚长寿，八段锦，这些他都无所顾忌的教，然而此时却破例了。
“好，下面我教大家法特莱克降速跑法！这个跑法适合底子比较差的，以及一些没太多基础的。”
说着就见李长生起身开始活动手脚。
？？？？？
屏幕一阵问号划过。
大家属实没料到会是教跑步。
“呵呵，大家不要奇怪，也别被网上那些什么女子防身术，男子防身术，脱身技，反制技，孩童反制术给骗了。
那都是别人拍出来的实验效果，懂的都懂，就像你们吃的泡面，实物于宣传图不符一样的 操作。
现实中，在绝对力量面前这些都是扯淡！”
李长生十分认真解释道，“当然我现在所说的不仅仅是反对校园霸凌，还有路上遇到歹徒。
千万不要想着去制伏对方，尤其是女子，不要想着学了几手防身术就能和视频里一样。
最好的办法就是跑，还有大喊救命！
之前有一篇报道，说是一名女子用反制术想摆脱骚扰男子，结果被男子直接打晕拖走，视频监控前后发生不过三十秒。”
这番话李长生可谓是语重心长，现在一些所谓的防狼术，反制术，其实都得基于双方体型力量相差不太大的情况下。
可现实中，往往没有这种条件，甚至歹人还藏有刀刃，故而在李长生看来，那些教简易 防身术的，不是说他们是骗子，只是有些害人罢了。
应该做出一定的说明，否则学习者轻易尝试，从而导致错失逃跑时机，反而害了人家。
“看，按照我所说的这套跑步方法，同时配合腹式呼吸法，然后一次又一次的练习跑步。
一次又一次延长自己的奔跑时间和速度，这样就算你打不过人家，你也能累死对手。
俗话说三十六计走为上计。”
李长生说着又开始展示腹式呼吸法，以及一些跑步呼吸换气的常识。
然而直播间水友已经麻了。
孤槕子：“不得不说，主播是我见过思路最清奇的主播，有时候我都怀疑你到底能不能打，那个徒手击毙歹徒的人是不是主播你了。”
愚蠢的人类：“特么绝绝子，我还以为主播这种习武之人肯定是火爆脾气，结果教人如何跑得更快更久可还行？”