25小说网 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!
翻页 夜间
25小说网 >  网王:人在冰帝,养生称霸全世界 >   第91章 负重练习与多球同挥~

翌日,冰帝学园网球部。

午间活动时间,宫下凛等人又被榊教练召集了起来。

“都大赛结束,关东大赛我们冰帝必将面临更大的挑战,因此,在接下来的时间当中,我会以更严格的训练目标来要求你们!”

榊看了一眼宫下凛,随后视线在向日,宍户等人身上一扫,缓缓说道。

关于都大赛的录像资料他已经拿到了,甚至也已经看完了。

不得不说,青学,山吹,不动峰等学校,都让他有些意外。

虽然向日等人的实力还可以,但一个说不准,他们几个就会被超越。

所以必须要做一点什么了。

“啊?”

向日脸色一黑,有种不祥的预感。

“是什么训练欸?”

芥川慈郎打了个哈欠,有些有气无力。

训练什么,对他来说太难了。

平生他就唯三个爱好,睡觉,打网球,与丸井一起打网球。

其他感觉都挺无聊的。

“感觉挺不错嘛,光是听到训练就让我有些热血沸腾了。”

宍户亮脸上则是挂着微笑,一只手托住球拍柄部,转动着球拍。

“泷。”

榊太郎没有多说,只是看了泷一眼。

泷荻之介点点头,随后摸了摸新剪的黑金色长发缓缓开口:“负重,每人至少三公斤……而且必须在每天的早课之前六点钟到校,进行两个小时的负重长跑,

午休时进行一对多多球连击训练,下午社团所有人进行发球与高速截击练习,

整个负重除了迫不得已,不能取下……就算是洗澡也要随身携带。”

“……”

“什么?”

向日等人听懵了,脑海嗡嗡作响。

负重?

还要一直带在身上,不是迫不得已不能取下?这也太惨了吧。

“睡觉也一直带着吗?翻身的时候,估计会很难受。”

芥川慈郎深有同感。

“我倒是觉得不错,给我来五公斤的负重沙包!”宍户亮兴奋的开口。

“那就给我来个十公斤吧。”

宫下凛笑了笑,随意说道。

负重这个确实不错,他也才刚刚想到。

如果加一些负重,比如负重背心,负重腰带,沙袋,钢圈什么的,应该能让他的身体素质提升的再快上一些。

甚至有可能对太极,五禽戏等提升有一些影响。

“十公斤?”

“要不要先从三公斤五公斤开始尝试?”

“一下子提升那么大?!不愧是宫下……!”

“……”

本来还有些纠结,无奈,生无可恋的向日等人,听到宫下这么主动,一下子也不说话了。

宫下都那么天才了,竟然还那么刻苦。

这可让他们怎么咸鱼的下去啊……

“十公斤差不多了,不过几位学长一定要量力而行,尤其是宍户学长……要不先试试三公斤,过个一两周熟悉了再加……”

宫下不置可否,接着开口道。

“我知道了。”

宍户想了想,最终没有拒绝,直接点了点头。

“很好,看来你们的信念都挺饱满的,沙袋等负重都安排在了二楼,迹部你带他们去安排一下吧。”

榊太郎点了点头。

“明白。”

迹部“吧嗒”一声打了个响指,随后众人聚集到了二楼。

负重器材迹部等人早就准备好了,有负重背心,手环,钢圈,沙袋,绑腿沙袋等等,看起来身体的各个部位都顾及到了,做的尽善尽美。

宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心,然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。

最后是手腕处,宫下也取了两个一公斤的负重手环。

其他人也各自挑了一下,不过基本选择的是腿腕,手腕,凑了个四公斤。

其他腰带,负重背心等等,选择的并不是很多。

毕竟是需要经常绑在身上的,如果绑的太多了,对身体来说也是一个负担。

“好了,现在距离下午的课还有一些时间,我们来进行多球连击训练。”

迹部也取了一些负重,随后打了个响指。

所谓的多球连击训练,说的就是一对多,同时对决几个不同对手挥出的网球。

就如同多球同挥。

目前向日,宍户等人回击一道网球就已经是极限了,两球的话还很难做到。

因此迹部也没有着急,暂时给大家制定的目标就是二球同挥。

很快,听到迹部的响指,两个普通成员进了房间。

“你们谁先来?”

迹部在所有人身上同时观察了一下。

“我来先试试吧。”

宫下活动了一下身体,感觉好像有些不太舒服,微微有些难受。

不过负重效果好像也很明显。

【负重:负重十公斤,十天后力量提升!体质提升!灵敏度提升!”

只是单单的负重就有这种效果,他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。

……

“那好,第一个从宫下开始,共发二十组球,之后休息五分钟……”

……

唰……唰!

迹部话音刚落,发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。

迹部选择的人,很具有代表性。

一个块头很大,是力量爆发型的选手,另一个拥有特殊的发力技巧,发球速度很快。

而随着两人同时挥出球拍,两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。

“身体有点重……”

宫下双眼轻轻一动,紧接着在他视线的网球迅速变慢。

下一刻他的右脚屈膝一蹬,感觉身体有些不太听使唤,堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。

嘭。

另一颗网球已经来不及了,沉重的身体让他动作有些迟钝,只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。

“第二组!”

迹部丝毫不在意,随后再次打了一个响指。

与此同时,发球的两位再次扔起了网球……

……

【接球:负重状态下接球三万次,眼力提升!精准度提升!网球轨掌控!右臂力量提升!反应速度提升……】

……

【挥拍:精神专注,全力挥拍五千次,精准度提升!腿部力量提升!全身体力提升!】

三万次……

五千次?

宫下凛暗暗点了点头,有些兴奋。

放在之前,不管是接球还是挥拍,至少都是得百万多次才能再次提升。

负重状态下的效果不由得让他惊喜。

25小说网推荐阅读:绝色兽夫又撩又野,霸道拥我入怀四合院:五零年开局,三级炊事员民国谍战,卧底巅峰末世丧尸皇快穿了凡人修仙:无尽底牌仙灵:这师徒俩真好磕完美演技系统美人不幸【快穿】综影视:江玉燕穿越后杀疯了推理亿点点快穿之成精日常BL游戏超前体验顶级豪门男友还能活几天京剧猫之我成为了阿紫的哥哥莲花楼之江晚吟暗夜追踪事件簿港综:江湖后浪,开局踩东星洪兴二嫁世子愚世之主火影:我的忍界不对劲特工的年代生涯我,天才科学家,爆改海贼世界!长公主沉迷造反,但有六个男主大逃荒!全家齐穿越,手握空间赢麻了!仙界公主下凡虐渣云霄路怪谈:抽了个疯子?是大佬小号!港综:抢我红棍,还怪我把事做绝傅先生别挽回了,夫人她不吃回头草英雄无敌之终焉的审判小祖宗出墓:国家跟她吃瓜赢麻了总裁表示军嫂她是当定了他的暗恋翻涌帝皇侠在爱情公寓之世界大乱炖饲爱穿越诡异世界?我伪装成神明!远古丛林生活小记重生之盛世女神探炮灰魅力无限,目标自我攻略修仙从狗开始综漫:战狂从咒回开始我在萌王当帝君史前元尊军婚五年不见面,娇美人带娃随军无畏:就是喜欢你冷面王爷绝情妃貔貅幼崽靠玄学爆红娱乐圈都市影武者弃妃?女帝手执长鞭抽翻渣夫爹跳崖娘殉葬,这家没我要完蛋
25小说网搜藏榜:凡人修仙:无尽底牌冷面王爷绝情妃貔貅幼崽靠玄学爆红娱乐圈都市影武者弃妃?女帝手执长鞭抽翻渣夫爹跳崖娘殉葬,这家没我要完蛋暗门里的窥伺她竟然如此跟班十八岁龙族:路明非福气小锦鲤!人参野猪送上门她命中缺鬼,鬼王的鬼蝶舞流星满嘴芬芳旅行异世界楚岁三简我本仙人无限地狱:被拘捕的灵魂与凤行:让你当怂包,你成上古神直播算命:开局就把顶流送监狱仙灵:这师徒俩真好磕终极一家孤儿想做人的那些日子云在天边水在瓶败家王爷,富婆王妃妙龄少女是杀手:御姐独宠小奶猫咒术回战:没有外挂要如何HE?越过丘山穿成受气包,我靠科举赢麻了要命!和绝色小暗卫中了双修情蛊离婚后,手握空间虐渣渣星穹铁道:开局魂穿可可利亚穿越谍战,我有一个每日情报系统倒霉大神斗罗:异火武魂,开局十万年魂环平凡者的修仙一撞成婚:豪门总裁宠妻套路深妃本纯洁之轻狂太子妃盐河若有意爱之奇特圆之恋异途诡道月下人清淑女配她只想活命,霸总非要谈恋爱小马宝莉:快穿之小马新世界笨蛋美人不装了,玩弄权术第一人站姐手握系统成顶流乱世之巅峰召唤云中遥寄锦书来四合院:拿下娄小娥,我助她当妈诡异共生,我才是真正的怪物!斗罗:武魂殿七杰
25小说网最新小说:禁欲霸总的契约婚姻叶小子修仙记三年不回,我穿七零退亲你又追来穿越红楼之寡妇李纨重生,相府千金听人心声风生水起为你写序从知否开始逍遥影视我全家都是穿来的,开局就逃荒白月光冷又媚,偏执大佬夺她入怀系统背刺后,帝国元帅们都后悔了圣杰武尊承矣念长情成婚三年,世子掐腰哄我改嫁为我负天下人,重生躺平你慌了?仙源道侯府风云之医妃传奇乡村的那个小子诱她,矜娇太子爷拿命宠!师尊,不好意思,这论文我先发了长生仙缘从凡人苟到飞升影视世界里的手艺人2025重生之我做上海商铺中介仙不仙震惊!捡来的迷你古宅竟然通古今修无敌仙路错爱过,就别爱了甄嬛传之穿越嫔妃逆袭记女主不断作死,我躺平看热闹拯救计划:冥神又又又出手了市井道观艾尔登法环的超人全宗都是炮灰,小师妹直接带飞系统是个黑莲花我欲乘风上九天霸道总裁的新娘之错爱杂谈民间诡事录主宰众生从性转邪女开始战修灵途渣爹抛妻弃子?我们吃肉你别馋爱情公寓:我的传统女友她在逃生游戏里嘎嘎乱杀惊呆了网恋对象竟然是手冢修真大佬都是我小弟重生八零人生赢家他得了失心疯身穿救赎大佬后,宠我入怀虫族之少将的雄主是个仙二代穿越兽世:兽夫加倍宠重生傻妻美又撩,八零首长拿命宠凤凰鸟传说