第二天，林东起床后，第一时间先去确认了一下仙豆的生长情况。
可惜，还差一点，感觉明天应该就差不多了。
随后他去厨房煮了碗面，叫上黄泉一起吃下。
又教了一会儿黄泉卍解。
不过让林东感到有些奇怪的是。
黄泉身为令使，对于这个技能好像有“免疫”一样。
怎么学都学不会。
甚至连始解都学不会！
不过林东也没多想。
毕竟学技能这种事情，有时候也讲究一个天分嘛。
就像他在蓝星学校读书一样。
不也是怎么学都学不会么。
下午两点，林东开启直播。
“大家下午好......人挺多啊。”
下午两点，基本上都算是上班时间了，但林东的直播间依旧达到了恐怖的800万人。
加上之前举办收徒比赛的热度，现在林东的粉丝数量已经达到了惊人的362万。
“林师傅，今天要教什么技能啊？”
“是不是要开始教我必杀技了？”
“林师傅能不能教我怎么做饭啊？”
“做饭还用教么！滚一边玩去吧！”
“今天专门定的闹钟，林师傅赶紧开始吧！”
【葬爱少年】：打赏了1发火箭！
【冷漠平头哥】：打赏了1发火箭！
【还得你坤哥】：打赏了1发火箭！
......
礼物如潮，打赏不断。
网友们的热情，让林东稍微有点吃不消。
毕竟这礼物，他拿着根本没啥用。
就像白花花的银子放在你面前，但你用不上，心疼啊！
他也不再墨迹，直接说道。
“我今天要教大家的，是一门锻体技能！”
“内容就是坚持每天锻炼100个俯卧撑、100个深蹲、100个仰卧起坐并长跑10公里！”
此话一说，网友们绷不住了。
“啊？林师傅，你确定没骗我？”
“呵呵，一看就是没货了。”
“林师傅，被人威胁了你就眨一眨眼睛！”
“我不相信你会只教我们这些东西！”
“别这样好不好，这点训练强度，连云骑军平时训练的强度都比不上。”
林东看着弹幕中网友的嘲讽，没有说话，直播间在线人数更是狂掉。
没过一会儿，在线观看人数就停留在了160万人。
人数稳定在160万左右之后，剩下的网友们几乎都是林东的死忠粉了。
基本上都在担心或者安慰林东。
“林师傅，你是遇到什么事情了么？一定要小心啊。”
“林师傅，你是被星神威胁了么？没事的，不要管他们，性命要紧。”
“林师傅，加油！就算不教技能，我也会在这陪着你！”
“他们都不过是趋炎附势的人罢了，只有我们才是林氏门徒！”
林东笑了笑，开口说道。
“现在留下的，应该就是相信我，并且愿意跟我一起训练的吧。”
“我们话不多说，直接开始。”
说完，智能玉兆直接变化出四个旋翼，开始以无人机的视角进行拍摄。
“首先是100个俯卧撑。”
林东开始做俯卧撑，动作十分标准。
他一边做一边讲解。
“双臂伸直、分开与肩同宽，双手撑地。”
“手指向前，躯干、两腿伸直，从肩膀到脚踝成一条直线。”
“屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后将身体平直撑起。”
他毕竟一直以来没有进行过训练，这是他到这以后第一次做体力的训练。
没做十几个，就开始面容通红，汗流浃背了。
网友们虽然都说支持林东，但毕竟是午休时间。
并没有几个人跟着训练的。
这么一套下来，还是需要差不多两个小时的。
“接下来是100个深蹲。”
100个俯卧撑做完，立刻切换深蹲。
“身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。”
“屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝。”
“保持后，大腿用力，蹬腿伸膝至还原。”
也许是很久没有锻炼的缘故。
林东做到一半，腿都开始打颤了。
看到林东这样的表现。
还有一些抱着怀疑态度的网友也开始嘲讽。
“看来林师傅真没东西教了。”
“你看看他，做100个深蹲腿都打颤了，能是什么大佬？”
“行了吧，我估计就是个大骗子。”
那些维护林东的网友也开始展开了攻势。
“不学你们就滚！逼逼赖赖的，没素养！”
“一帮小丑，装模作样罢了。”
“上山的人，也敢嘲笑下山的神？”
双方开始了骂架之战，不过这个时候还在看直播的黑子数量毕竟是少数。
很快就被骂的自闭了。
林东倒是没注意到这些事情。
此时的他正认认真真的体验琦玉训练法给他身体上带来的感受。
“100个深蹲结束，下面是100个仰卧起坐。”
“仰卧，两腿并拢，两手上举。”
“利用腹部收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。”
“上体继续前屈，两手触脚面。”
“低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。”
此时的林东仿佛进入到了一种心流状态。
他不在乎网友们怎么看他。
也不在乎有没有人在跟他学习。
现在的他只在乎自己身体上的感受。
每一次身体上传来的感觉，都会让他有一种奇特的体验。
痛苦、酸痛、撕裂感。
这种不足以致命的疼痛就像毒品一般。
不断地刺激着他的神经。
很快，100个仰卧起坐结束。
“最后，是长跑10公里！”
随后，林东直接跑出了武馆。
因为武馆是在半山腰上，所以林东选择朝着山上跑去。
大部分的噬星兽并没有在这里生存。
相对而言，山上还是比较安全的。
林东开始沿着山路，绕着山腰，向山顶跑去。
一共两圈，跑到山顶，再跑两圈，跑回武馆。
刚好10公里。
“琦玉锻炼法层数+1！”
跑完10公里后的那一刻，系统响起了悦耳的声音。
同时林东也直接瘫倒在地，大口大口的喘着气。
此时的林东极度的疲劳，但他能感到体内有一种力量感在向身体的四周充盈！
他明确的感受到，自己的身体变强了！
......
仙舟罗浮，云骑军营。
之前那个三队来的新兵，正跟着林东在进行训练。
这个新兵叫吕布，他一直都特别崇拜林东。
从影分身之术开始，就是林东的粉丝。
可惜的是他的天赋不算太好，对于林东教授的技能都学的比较差。
不过并不妨碍他对林东的喜爱。
原本他叫上战友在今天专门等着收看林东的直播。
准备学习新的技能。
可林东要教的，却只是一些简单锻炼身体的方法。
大家都非常失望，甚至说林东就是个会点小伎俩的小丑。
吕布跟他的战友吵了一架。
甚至差点大打出手。
幸好队长出面，才让他免于被群殴的风险。
不过，从今以后，吕布被人排挤肯定是板上钉钉的事情了。
但吕布不在乎，他相信他们迟早会后悔的。
他坚持跟着林东的训练方式进行训练。
训练的时候，他感到特别奇怪。
明明他们云骑军平时的训练量比这大得多。
可他依旧完成的非常困难。
操场上，终于和林东一起跑完了10公里。
他也瘫软在地，大口喘气，心中有些疑惑。
“以前都是三个100这种训练，不过都是睡前的小练习。”
“10公里更是热身而已。”
“可今天把两个组合一起，没想到竟然会这么累。”
“到底怎么回事？”
就在他疑惑之际，一股力量感，开始充斥他的身体！
这种感觉，舒服的让他忍不住叫了出来。
“啊～”
“我就知道，林师傅教的技能，一定不会那么简单！”