在做好了一切准备后，陈二狗想了想，决定在第二次任务信息出来后再兑换装备，这几天还是专心锻炼，增强自己的身体素质比较好。
在与严旭告别后，陈二狗回到了宿舍，决定在最后好好休息一天，正式开始锻炼。
第二天一大早，陈二狗就早早的醒了。在简单的洗漱，做了一会儿热身运动后，便开始了慢跑。大概跑了五公里左右，大部分的求生者醒来准备吃饭时，陈二狗停止了慢跑，缓了口气之后，便跟着大部队前去吃饭。在上课之前去浴室冲洗一下后，他不敢再耽搁时间，径直走向了教学区。
上课途中，陈二狗有些无奈。没想到自己已经脱离了学校，最后还是要继续学习，真是活到老学到老。
到了教学区之后，教官已经等候多时了。看到已经到时候了，教官也不再等待，直接开始讲课。
“今天我要讲的内容是基础生存的四要素：水，火，食物以及庇护所……”
讲到这里时，教官抬起头，微不可察地瞥了一眼陈二狗，可惜陈二狗此时正低着头，并没有关注到这一点。
“在求生过程中，这四要素都十分重要。水是维持生命的源泉，不喝水只能活三天；火，是我们求生过程中的必备，它既能烧水、烤熟食物，又能震慑野兽；食物不必多说，只要想活下去，就必须需要食物；最后一个，庇护所，它能减少环境对我们人体造成的危害，同时也能缓解我们的心理压力……”
“这几天，我们将围绕这几个要素来主要讲述，今天，我就教大家如何在不同的地点寻找水源。”
“例如，在森林之中，你可以根据周围的湿润程度，植被的疏密，动物的轨迹等等来寻找到水源。我们来一点点的具体讲述……”
随即，他便开始认真的讲解在不同的环境中如何正确的寻找到水源。陈二狗听的十分认真，教官所讲述的要比在贝爷节目中讲述具体的多，这些可都是救命的知识，由不得他不重视。
这一节课上的生动且具体，教官时不时拿出视频或图片来进行举例，尽可能的让他们理解知识。陈二狗也十分满意，教官所讲述的知识直接压灭了他的自傲。没想到这个世界尽管没有什么的野外求生节目，但野外求生技巧仍然十分强劲，也就是求生游戏随机抽取，要不然死亡率不可能这么高。
这些野外求生知识，极大的增强了自己的能力，让自己不必只凭借上辈子的经验来求生。
忙碌的上午刚刚过去，随便填了一口饭，赶紧休息一下后，又开始了下午的学习。
进了教学区，还是熟悉的教官，熟悉的讲述方式，只是内容和上午有些不太一样。
“上午我们学习了如何找到水源，下午，我们来讲述一下如何制作简单的净水器。”
“在野外，我们无法判断水源到底受没受污染，那么，一个简单的净水器可以稍微的过滤一下杂质，让你稍微放心一点。当然，有能力的话还是尽量烧开水再喝。在这一届求生者中，大约有10%~15%死于腹泻，主要原因就是水不干净，导致病毒感染……”
“首先，我们需要用到一个容器，无论是木头雕刻出来的还是直接从丛林之中捡到的都行，然后在最下面垫上一层棉或者是杂草，接着按照木炭，沙子，棉的结构来进行填充，两到三层就可以了。这个装置可以过滤掉水中的大颗粒杂质以及微生物，在之后，我们就应该烧火热水了。”
紧接着，教官拿出一瓶较为浑浊的水做示范。在经过一段时间的过滤后，发现水质的确变得干净起来，最起码过滤后的水更让人放心一点。
在过滤完水后，为了让求生者们体会的更加深刻，教官特地拿了一批制作材料来让他们练手。经过这一次训练，求生者们基本掌握了有关水源的知识，之后就需要在不断实践之中来精进了。
上了一天的课，陈二狗只感觉自己身心疲惫，在吃了一口饭后，他本想回到宿舍歇息。可是，一个人突然挡住了他。
陈二狗定睛一看，原来是江言。还没等陈二狗开口，江言的脸上露出微笑，开口说道：“陈先生，我们该开始训练了。”
陈二狗一脸苦笑，只感觉自己的怠惰突然遍布身体，说道：“今天不能先休息一下吗？我今天上课已经累的不行了，感觉现在实在没什么心情锻炼……”
江言继续坚定的说：“没事的陈先生。你要知道，你的时间已经不多了，要是想提高身体素质，那必须今天就开始锻炼。放心，恢复药水可以帮你消除身体上的疼痛，接下来只需要你坚强的意志了！”
陈二狗没办法，咬咬牙说：“那来吧！”
两人一起前往了健身区。
来到健身区，江言开口说道：“陈先生，你现在的身体状况不算太好，只能慢慢向上提升。之前你的直播我看过了，尽管你的攀登的理论知识还可以，但真正爬的时候还是没能寻找到最佳的路线，导致过程中消耗了太多的体力。知识不是一时间能学会的，我们现在最重要的是提升你的体能，也就是面板上所说的耐力。此外，你还需要尽可能的学习一下在不同地形的移动方法。”
说完，江言便让陈二狗上了跑步机，继续说道：“在求生过程中，遇到的路面并不是平坦的，所以我将跑步机的角度调整到了30度，接下来这几天我们将会一直按照这个角度来锻炼，希望陈先生能尽快熟悉。在开始锻炼之前，陈先生可以先喝一次锻炼药剂，增强锻炼效果。”
陈二狗有些心累，可他明白，江言所做的确实没错，也就只好喝完药剂后站在跑步机上开始锻炼，此刻，他只感觉自己接下来一个月的生活暗无天日。