随后，迈特凯也没有只是无脑的去接这些浪费生命的d级任务去执行，而是每周只接一个任务，其余的几天全部都让日向宁次与天天、洛克李三人，按照他专门统一定制的训练手册进行体术训练。
于是整个第3班的画风就是这样子的：
一周开始，周一大早上5点，在木叶村训练场集合。随后以迈特凯为领头，四人在木叶村跑一圈。
不许使用查克拉去加强肌肉缓解疲劳，不许使用查克拉去快速的奔跑，不许使用查克拉去吸附在墙上抄近道，就只是以最单纯的肌肉、最原始的肉体力量进行慢跑。
当然，木叶村很大。迈特凯也不会丧心病狂的要求大家一定要绕着整个木叶村最外围去跑一圈。
那样以他们这种慢跑的速度，跑上一天也不一定能够走完。
要知道，当初六道佩恩，有着轮回眼，在袭击木叶之后，也得乖乖的一个街道一个街道去问人，哪能一眼看的通透哦！
小腿儿跑的烦了，干脆一个神罗天征，将整个木叶推平了。
所以迈特凯划分的路线，也就是从训练场开始，经过市中心，绕过火影大楼之后，一条线上再返回来而已。
关键——嗯，对于此项跑步训练，日向宁次没有什么好吐槽的，但是自己这个便宜老师也太社牛了吧！
迈特凯果然是充满了青春与热血，加上在他父亲的带领之下从小养成的外向性格，不管受到任何人的冷言嘲讽、异样眼光，迈克凯都不会生气，反而会露出整齐灿烂洁白的大牙，笑容满面，布灵布灵的闪着激光，伸出大拇指：“感谢应援！！！”
迈特凯他们觉得这是引起了他人的注意，虽然有点奇怪，但只不过是他人以自己的方式向其声援而已！
有时候他们只是嘴上说一些怪话，但是其实心里都是对自己个人的肯定！
只要以这种心态，任何流言蜚语、任何冷言嘲讽，都无法动摇迈特凯父子的强大心性。
所以说，木叶白牙要是跟着迈特戴一起锻炼，把心性锻炼的强大无比的话，还有什么后面四代目火影波风水门的事儿啊！
木叶白牙，妥妥的四代目火影好吧？
而且心性强大之后，更不会因为一些有心人散布的流言蜚语，就导致压垮了心神，被摧毁了意志，最后自我了断了。
明明在战场上纵横驰骋，未尝一败，伤都没受的这种强者，竟然被语言的力量给击败了！
所以有时候，人们都说：语言是一把无形的利刃，还是有那么几分道理的。
这种情况下，迈特凯要求所有人和他一样，见到他人就打招呼，不管村民认不认识，反正就是打招呼！
“早上好啊！”
“这人神经病吧？”
“啊！！！感谢声援！！！”
“共同努力！！！”
“青春动力全开！！！”
种种口号，喊着日向宁次他们也是脸上燥热不已。
不过要不怎么说人的脸皮都是练出来的呢，在最开始一两天还有点不太适应，但是之后后面日向宁次和天天洛克李惊讶的发现，自己的精神核心，竟然越发的有活力，心情也很少会低落，整个人散发的那种昂扬向上的气势越来越明显了！
俗话说得好：当一个社恐，被改造成为外向型人格的时候，他简直就会比原先真正的社牛还要社牛！走入了另外一个极端。
在经过三个小时的来回跑步之后，众人8:00会在街上人流增长的店铺摊位，来一碗热腾腾的早饭！
吃饱喝足之后，继续徒步走到训练场。
一路走过去，大概将近一个小时。期间就相当于对刚才训练的肌肉进行放松，以及对吃到身体里的食物进行消化的过程。
当走到训练场的时候，肚子里饱腹的感觉已经被消化的差不多了，就不会影响到接下来的高强度训练。
在迈特凯看来，不管一个忍者多么强大，最重要的还是他的身体素质。
一个人的外在形象，可以是阳光的，可以是阴柔的，但是肌肉一定是有力的，还必须是超出同龄人的沛然大力！
于是，接下来的正式训练之中，上午包括下午，一直到傍晚，迈特凯给日向宁次三人制定的是相同的训练内容：
第一，就是用拳头击打面前的大树。直到哪一天随手一击，只靠肉体的力量能将大树给打断了，那这个修炼可以停止。
没有打断之前，要一直打同一棵大树。
第二项训练，就是用腿左右小腿的径面骨去踢另外一棵也是两个成年人环抱才能抱过来的大树，等哪天用肉体的力量，练得可以把它踢断了，这项训练也就可以停止了。
身为体术忍者，尤其是钢拳流，没有力量怎么能行呢？
所以第3项训练，就是在健身器材的辅助之下，做上千个引体向上，上千个俯卧撑，上千个拉伸蹬腿。
在迈特凯的理论之中，光练用拳头击打大树，以及用脚踢大树，有可能练不出来真正所需的沛然大力，只能练出来什么呢？
练出来坚硬的手掌脚掌和小腿。
这种情况下，你没有力气就如同一个很坚硬的塑料壳：没有什么大用，打人也不疼。
随后，周一到周四，基本上都是这样子。周五的时候会去接一个任务，视任务完成时间以及任务的工作量从而决定周六日是否休息。
一张一弛，劳逸结合嘛！
周六日的时候，迈特凯也会允许日向宁次他们按照自己的想法去进行训练。
比如说，天天喜欢训练召唤封印卷轴里面的忍具进行作战，日向宁次肯定是要训练自家的柔拳八卦掌的，洛克李呢，就修炼迈特凯给他讲解的最初版本的八卦遁甲入门心得。
因为日向宁次与天天都试过了，自己的身体一点反应都没有，修炼八门遁甲也是需要一定的天赋的。
天天是因为可能是她自己本身也不太喜欢这种战斗方式，还是倾向于用忍具去消灭敌人。
而日向宁次，则可能是丹田异次元空间之内的星核在作怪，反正就是压根对八门遁甲没有触动反应。
因为在他的身体之中根本就是一片空荡荡，在星核的作用下没有什么门不门的，那只是一个个普通的查克拉节点，而且里面似乎也没有传说中的巨大无序无法掌控的查克拉流经。
在日向宁次的身上，似乎实现了一种能量守恒。除非去进行核裂变，否则它的能量来源不能够取巧，只能够通过自己兢兢业业的修炼。
就这样，很快日向宁次他们又继续完成了“找猫”、“找狗”两个d级任务，在他们的任务履历之上，已经可以去接难度更高的c级任务了。
在迈特凯的确认之下，第4周的时候，第三班干脆直接去火影大楼任务发布处接了一个c级任务。
【剿灭火之国边境一处小城外盘踞的山匪】！