想当年，黄帝一出生就自带光环，灵得跟小神仙似的，小时候话痨属性就满点，聪明得跟小天才一样，长大了更是稳重又机智。最后，嗖的一下，直接飞升成仙，留下我们一群凡人仰望。
有一天，黄帝突发奇想，问起了岐伯：“我听说啊，上古时期的人们，个个活到百岁还跟玩似的，蹦蹦跳跳不带喘。反观现在，大家一过五十岁，就感觉身体被掏空，是世道变了，还是我们人类自己作妖呢？”
岐伯一听，慢悠悠地答：“上古的先辈们，那都是养生达人，跟着自然规律走，吃饭讲究，睡觉规律，从不瞎折腾自己。所以他们身心和谐，自然能享尽天年，百岁高龄还精神抖擞。反观现在，嘿，大家把酒当水喝，熬夜蹦迪成日常，酒后还乱性，简直是拿身体开玩笑。欲望无穷尽，真气耗得比充电还快，还不好好管理自己的小宇宙，整天追求短暂的快感，生活作息一团糟。这样下去，五十岁就感觉自己像是被岁月按在地上摩擦，能不衰嘛！”
“再瞧瞧上古圣人的教导，那叫一个接地气。告诉大伙儿，邪风邪气要躲着走，心态要佛系，淡泊名利，这样真气自然就跟着你跑，精神内守，病魔都绕道走。于是大家心态平和，欲望少，心里不慌，身体累点也不觉得疲倦，气儿顺了，日子自然舒心。吃嘛嘛香，穿啥啥美，乐在当下，不攀比，这样的生活才叫滋补。这样一来，欲望诱惑根本入不了眼，歪门邪道也迷不了心，不管聪明还是笨，好人坏人都不被外物所累，这才叫活得通透，合于大道。所以嘛，他们能活到百岁还生龙活虎，全靠这一身正气，稳如老狗，不翻车！”
黄帝问啦：“哎，你说人老了为啥就生不出娃了呢？是因为力气用完了，还是命中注定这样啊？”
岐伯慢悠悠地回答：“嘿，这学问可深了。先说女的吧，小女孩七岁那会儿，肾气就开始蓬勃了，小牙换新牙，头发也嗖嗖长。到了十四岁，哎呀，青春期的魔法来了——‘天癸’这玩意儿一到，任脉通了，太冲脉那个旺啊，大姨妈也准时报到了，自然就能怀上小宝贝了。到了二十一岁，肾气稳稳当当，智齿冒头，身体长到顶了。二十八岁，筋骨硬朗，头发浓密，正值青春壮年。但一过三十五，阳明脉开始偷懒，脸上就开始泛黄，头发也慢慢掉。到了四十二，三阳脉在上面也力不从心了，脸全面‘烤焦’，头发开始变白。四十九岁那年，任脉和太冲脉都累了，天癸也干涸了，大姨妈再也不来了，身体也开始走下坡路，自然就不能再生娃啦。”
“再瞧瞧男的，八岁那会儿也是肾气满满，头发黑亮，牙齿换新。到了十六岁，肾气爆棚，‘天癸’也凑热闹来了，小伙子精力旺盛，能生孩子啦！二十四岁，肾气平衡得刚刚好，筋骨强健，智齿也长齐了，身体倍儿棒。三十二岁，肌肉饱满，浑身是劲儿。但一过四十，肾气就开始滑坡，头发掉，牙齿也不如从前了。四十八，阳气在头上都快耗尽了，脸跟被烤过似的，鬓角也开始斑白。五十六岁，肝气也弱了，筋都懒得动了，天癸彻底歇菜，精子少了，肾也累了，整个人都感觉快散架了。到了六十四，哎，牙也快掉光了，头发全白，走路都歪歪扭扭的，生娃？那已经是遥远的传说啦！”
“所以啊，肾这家伙是管水的，还负责收藏五脏六腑的精气。五脏强，它才能强。现在五脏都衰了，筋骨也松了，天癸早就没了，能不白发苍苍，身体沉重，走路都歪吗？生孩子？难啊！”
黄帝好奇地问：“哎，你说有的人明明年纪挺大了，咋还能生孩子呢？这是咋回事？”
岐伯捋了捋胡子，笑眯眯地说：“哈哈，那是因为他们啊，天生就自带‘长寿光环’，气血流畅得像山间小溪，特别是肾气，那叫一个充沛！不过呢，就算他们能生，男的到了六十四岁，女的到了四十九岁，也差不多是天地给的精气用尽的时候了，生孩子这事儿就难喽。”
黄帝一听，更来劲了：“哦？那些修炼成仙的‘高人’，他们都能活上百岁，甚至更久，他们还能生孩子不？”
岐伯神秘一笑：“哎呀，说到这些高人嘛，他们可是能逆天改命，延缓衰老，保持青春活力的主儿。所以啊，就算他们岁数大，只要身体状态好，生孩子？那都不是事儿！”
黄帝说啦：“我听说啊，在遥远的上古时期，有那么一群牛人，咱们就叫他们‘真人’吧。这些家伙简直是自然界的掌控者，玩转天地，阴阳平衡手到擒来，吸的是天地精华，吐故纳新间守着自己那份淡定从容，身体硬朗得跟一块整石头似的，所以他们能活到天荒地老，感觉就像永远不会挂似的，这就是活出了真谛啊！
到了中古时代，又冒出了一拨儿‘至人’，这群人道德高尚，简直就是行走的道德标杆，他们和天地同频共振，四季变换都跟着他们的节奏走。他们超然物外，远离尘嚣，攒着满满的精气神满世界溜达，眼睛耳朵那叫一个灵，能听八方观四海。他们这么做，其实就是为了多活几年，强身健体，说到底，也是奔着‘真人’的境界去的。
再来说说‘圣人’，这些大佬生活在天地间，顺应自然的风向，虽然活在世俗里，但懂得适可而止地享受小确幸，心里头没啥怨恨恼怒烦，穿衣打扮既得体又不失个性，行动做事既不离群索居也不随波逐流。他们外表不折腾自己，内心也清净无扰，整天乐呵呵的，享受生活的每一刻，这种状态下，身体倍儿棒，精神头十足，活个百八十岁轻轻松松。
至于‘贤人’嘛，那就是一群懂得学习天地法则，模仿日月星辰运行规律，对阴阳四时的变化了如指掌的智者。他们遵循古训，与大道同行，虽然不能像前面几位那样长生不老，但也能让自己的寿命大大延长，活得有滋有味，精彩纷呈。”