近距离感受玉龙雪山，听玉龙雪山的神奇之处，听它的植物和动物。看它陡峭的山峰，看云雾缭绕于其之上。
到虎跳峡谷底去吧，感受金沙江的水流湍急。感受湍急的江水敲打在虎跳石上的声音，暂时忘却所有的烦恼。
下次背个轻便的大理扎染小挎包来走这一段扶梯吧，快走一点，应该是能走完的。不用带任何乱七八糟的东西，只有一个小时。最好是在汛期7~8月份来感受更加震撼的水流湍急。
6月份虎跳峡的合欢树刚好开花了。
关于高原反应：最直观的是看指甲，指甲发红变成发白，再变成发紫，最后发乌发黑。
发乌发黑就得赶紧离开高原。可能突发性休克。
吸3-5口氧气，如果15分钟左右以后症状没有减轻，那就再吸3-5口。
半小时看一下指甲！（所以来香格里拉别涂指甲）。
别玩氧气罐！会很容易产生依赖！
多吃高热量，高蛋白东西！！巧克力类。消耗是平时的3-4倍。
下午千万不能在车上睡觉！从低海拔到高海拔千万不能睡！呼吸频率下降！更容易高反！大大增加高反的几率和概率！高反一定与你睡觉有关！保持绝对清醒的头脑！不管用什么办法控制自己不能睡！
晚上烧一壶水放床头，睡前吸完氧气。不能洗澡尤其不能洗头，容易头疼。可能前半夜没事，后半夜可能不舒服。
每天睡觉前喝一杯葡萄糖水，姜水，
走路稍微慢一点，别跑就没事。
总算到了期待已久的普达措国家森林公园。用仙境来形容，真的不过分。五月下旬之后进入鲜花盛开的季节。景区观光车上的导游文字简直就是生物科普资料，信息量很足。
6月的普达措在我们到的时候突然下起了冰雹。来时以为不会下大雨，所以没有带雨衣，这是最不应该的。下次来一定要带好雨衣。所以连防寒服都已经完全湿透了。但是我依旧想往前走。
躲了一下雨之后雨突然变小了，更坚定了我想往前走的决心。看到了水天一线以及雾气，空气非常非常的清新。仿若天境。
来普达措踩雪漫步吧，听6月踩雪嗒嗒的声音。雨停之后，云出来了，海水变成了碧蓝色，所有人都在惊呼，太美了。
不要只经历了一点点风雨就只想着回头，万想一雨后能看到绝美的风景呢。别害怕，等太阳出来吧。暖光终将照在你身上，都会好起来的。
走了一个小时之后发现手指甲由原来的血红色变得有点发白了。之前在海拔3千米的地方走着的时候走的有点急，所以就导致两边的心脏稍微有一点点疼痛。
在最后一个观景平台的时候，遇见了一位非常美丽非常热心的卓玛。帮我拍了几张照片，虽然有点傻傻呆呆，但是并不妨碍我热爱这片土地。
走了一个小时的时候，已经把我湿的衣服晒干了。但是感觉胸口还是有点不舒服，于是忍不住吸了两口氧。。果然吸完氧之后症状就消失了。
来普达措吧，做一日的扎西或卓玛。
真的太喜欢属都湖了。来云南的每一个湖，我都超级喜欢。阳光照在属都湖的湖面上，湖水静静的流淌着，波光粼粼的感觉，特别的闲适。海拔高的地方太阳果然很强，阳光一照刚刚湿透的羽绒服就已经干了。
森林公园的花好像更加的灵动美丽。毕竟长在快4000的海拔，真的不容易。
3.3公里走完的时候，已经将近用了两个小时。吸了两次氧气。我真的好喜欢这个杉林。有一些带小朋友的游客在玩大冰雹，看起来挺有意思的。
第1次来森林公园不太适应。所以有一半没有玩完，下次再来玩完。
进门左脚先进右脚先出，举手示意。不能食指指佛像，可以四指并拢。7岁出家，终岁不能还俗，荣耀。吃住行由家族供养。喇嘛：大学本科。葛西：研究生，可收徒，就有私人领地。僧舍（家族盖的）。佛学院（被佛家看上的，出家）（居士，皈依佛门,实行清规戒律，每年俩三个月学习）（走读生，没被看上的，可以学，没有学位）。
要拜对佛，700多遵佛。活佛（还未做好想做的事，灵魂转世）。如来佛（功德圆满，不再转世）。
修孝，修口，守口如瓶，别乱说不吉利的话。别说太圆满过头的话。别去指指点点别人的选择（干涉别人因果，造孽分百分之五十）。
修慈悲（功德），言谈悦人心。救人。有边界。别愚善。
活佛说：走到这一步，有他的原因，没有我的原因吗？可是我该怎么办？心不明。
一开始本来还行的，后来慢慢就越来越糟糕。
我听到这些我真的忍不住哭了，我情绪很激动。
活佛说：你觉得这婚姻到这一步还能继续吗？我一直在摇头。
既然已经决定了，为什么还要问？
可是到底什么样的路才是对的。
太较真，太执拗，要学会相向而行，脾气太暴躁，收一收。
花200点一盏明心灯真的有用就好了。
宁拆十座庙，不毁一桩婚，所以现在这个情债依旧没有结束。
烦躁不安的时候，看看开光的心经，随身携带，或者放家里，实在不要了可以烧掉，不能丢垃圾桶。
可能真像道家说的那样只有相向而行才有用，甚至没让我弄转运，可能是这个情债，这个孽缘没有办法转掉了吧。可是我要怎么才能摆脱这困境。我在心愿上面就写了四个字：摆脱困境，我被这困境折磨太久太久了。