星画微笑着对冯沐宇说道：“在开始跑步之前呀，最好能先做十几分钟的热身运动呢，这样对咱们的身体可有大大的好处哟！”
冯沐宇身为一名古代男子，对于现代科学的锻炼方法自然是一无所知。只见他一脸茫然地摇了摇头，表示完全不理解其中的奥妙。
星画见状，连忙热情地说道：
“来，少都督，别着急，我现在就来教教你该怎么做热身运动哦。”
说着，她便亲身示范起来，耐心地向冯沐宇展示了几款最为常见且实用的热身动作。
首先是肩部旋转，只见星画轻松自如地将双肩向前、向后缓慢转动，同时还不忘提醒冯沐宇要注意动作的幅度和节奏；接着是颈部旋转，她微微低下头，轻柔地左右扭动着脖子，仿佛一只优雅的天鹅；随后还有跳绳，星画手持一根细绳，轻盈地跳跃着，绳子在空中划出一道道美丽的弧线；再有就是开合跳啦，她双腿并拢站立，然后迅速分开跳起，双手则随着身体的起伏而上下摆动；最后便是高抬腿了，星画高高抬起大腿，与地面几乎呈九十度角，快速交替进行。
冯沐宇目不转睛地盯着星画的每一个动作，眼中充满了好奇和新鲜感。尽管这些都是他从未接触过的运动，但他学习得格外认真，努力模仿着星画的姿势和动作要领。不一会儿功夫，他已经能够像模像样地完成这些热身运动了。
然而，初次尝试的冯沐宇心中仍有些疑惑不解，他忍不住问道：
“昕玉啊，你刚才所说的这些竟然叫做热身运动？那它们到底属于哪一派的武功秘籍里传授的招式呢？”
说完，他挠了挠头，露出一副憨态可掬的模样。
星画听后不禁哈哈大笑起来，一会作便解释道：
“哈哈，这可不是什么武功秘籍里的招式啦！这些只是简单的热身运动而已，可以帮助我们先让身体得到充分的放松。等会儿无论是去跑步还是练习武艺，都能够让身体状态更好，发挥出更佳的水平呢！”
冯沐宇瞪大了眼睛，似乎仍然不太敢相信：“真的有如此神奇的功效么？”
星画用力地点点头，肯定地回答道：“嗯，当然是真的啦！只要你坚持每次运动前做好热身准备，时间一长，你自己就能亲身体验到其中的妙处啦！”
“那我们每次与敌人开场之前热身十几分钟，如此一来，想必我们杀敌时能够如虎添翼、更上一层楼吧？”
星画未曾料到冯沐宇竟会突然冒出这么一句，当下有些惊愕，匆忙回应道：“少都督，若是遭遇紧急状况，这热身运动可万万做不得呀！这类运动仅适用于悠然闲适之时呢。”
冯沐宇听闻此言，微微颔首，表示自己已然明了其中深意。
“好，少都督……”
星画还没有说正话，却被冯沐宇抢着说
“昕玉，你怎又这般称呼我啦。”
星画没有想到冯沐宇对自己称呼他这件事上，真的固执，一定要她称他为‘夫君’。
于是星画称他一声“夫君”，但这二字来却是异常生硬，毫无半分情感蕴含其中，反倒不如称其“少都督”来得自然流畅、顺嘴顺心。
不过对此，冯沐宇倒也并不在意，心中暗想：反正时日尚长，待到日后兰昕玉多多唤他几声“夫君”，自然而然便能饱含深情了。
清晨时分，阳光便已如烈火般炙烤着大地，尽管此时才八点左右，但夏天的暑气却早早地弥漫开来。星画与冯沐宇二人并肩在宽阔的空地中跑步，不知不觉间，他们已然跑完了大约十一圈的路程，粗略估算一下，这距离足有十公里路程。
此刻，骄阳似火，热浪滚滚袭来，仿佛要将整个世界都点燃一般。即便是在这个相对凉爽的早晨，酷热依旧令人难以忍受。
星画停下脚步，气喘吁吁地提议道：“好啦，今天就到此为止吧。实在是太热了！”
说罢，她快步走到一旁，伸手拿起放置在石桌上的那个精致葫芦，仰头灌下几口清凉的温开水。随后，她轻轻拭去嘴角的水渍，顺手将葫芦递向冯沐宇。
冯沐宇微笑着接过星画手中的葫芦，毫不迟疑地饮下几口甘甜的温开水。那清澈的水流顺着喉咙滑入腹中，瞬间带来一阵沁人心脾的凉意。
说真的，在这古代里，这井里的水，因为土地没有被污染过，水也很好喝。
“这天儿真是热得要命，我得赶紧回去洗个澡，把这身湿漉漉的衣服换下来，然后再去吃早餐。”
星画边对冯沐宇说完后，边转过身朝府邸走去。她步履匆匆，心中盘算着回去唤来下人准备井水供自己沐浴。
然而，没走出几步远，她忽然又回过头来，目光关切地望向冯沐宇，柔声叮嘱道：
“夫君，你也快些回去换下这身湿透的衣裳吧。若是让汗水长时间浸润肌肤，被身体吸收进去，很容易染上风寒的。”
说完，她微微一笑，方才加快步伐离去。
当星画回到府里，府内有许多绿化和树木，显得清凉许多了。她
朝着院子角落里的那口古井缓缓走去。当她临近井口时，恰巧看见两名洗衣女工正忙碌地清洗着他们的衣物。
星画刚穿越到这府里两天，府里的下人有二三十个，除了几个熟悉外，其他的人对她来说都是陌生的面孔，当然也不知怎唤这些下人。
然而，很快星画想起来，自己身为这座府邸的当家主母，她觉得自己实在没有必要去了解这些下人的名字。
于是星画微微仰起头，然后对这两个下人说：“你们两个人，请帮我去打上几桶清水，送到我的寝室浴室里面来，我要沐浴。”
那两个下人见到是少夫人，便起身向星画行礼。
“不用，不用行这些礼了。”星画见到这种行礼文化也特别烦，因为一见面就要恭恭敬敬行个礼，有时一天都行个十次八次，下人不烦自己都烦了。