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一家人按照沈婉兮的指导,开始活动手腕脚腕、拉伸筋骨。

随后,纷纷摆出扎马步的姿势。

沈轩年纪最小,一开始还觉得新奇,可没过一会儿,双腿就开始打颤。

“小姑,我快坚持不住了。”沈轩可怜巴巴地望着沈婉兮。

沈婉兮鼓励道:“小轩,再坚持一下,刚开始都这样,这是锻炼你腿部力量的时候,坚持就是胜利。”

在沈婉兮的鼓励下,沈轩咬着牙,努力挺直身体。

大丫虽然也觉得腿部酸痛,但依然强忍着,一声不吭地坚持着。

沈宇和冯苗同样认真,额头上冒出细密的汗珠,却没有丝毫放弃的念头。

随着时间的推移,一家人在武术学习的道路上不断努力,虽然过程充满艰辛,但每个人都在一点点进步。

这是后话了。

眼前,半注香过去了,沈婉兮见大家状态,喊停:“好了,大家可以休息会儿。”

众人如释重负,纷纷瘫坐在干草上。

沈轩揉着发酸的双腿,嘟囔着:“没想到扎马步这么累,不过我刚才居然坚持住了,我自己都有点不好相信。”

沈婉兮笑着点头:“小轩,真棒,大家都很棒。只要坚持练习,咱们的身体会越来越强壮。”

大丫擦了擦额头的汗,喘着气说:“虽然累,但感觉很充实。小姑,接下来咱们学什么?”

沈婉兮思考片刻道:“休息好了,咱们就练习踢腿,这能提升腿部的力量和灵活性。”

说着,她走到院子中间,开始示范标准动作,“大家看,踢腿时要把腿伸直,用力踢出去,同时要保持身体平衡。”

家人围在一旁,目不转睛地看着。

沈宇率先模仿,可踢出去的腿有些弯曲,身体也跟着摇晃。

沈婉兮上前纠正:“小宇,腿要伸直,发力点从腰部传到腿部,再试试。”

沈宇调整姿势,再次踢腿,这次明显好多了。

冯苗看着孩子们认真学习的模样,也不甘示弱。

尽管她动作稍显迟缓,但每一次踢腿都十分用力。

沈婉兮鼓励道:“大嫂,你做得很好,慢慢来,别着急。”

在沈婉兮指导下,一家人反复练习踢腿动作。

不知不觉,太阳已高高挂起,阳光洒在院子里,映照出他们充满活力的身影。

经过一个时辰的练习,大家都学会了基本要领。

早上吃饭时,一家人围坐在一起,还在热烈讨论着武术。

沈轩兴奋地说:“我感觉自己力气变大了。”

冯苗没好气的说:“你才练一天,你就能感觉自己力气变大了?”

沈轩嘴硬道:“反正我就是这样觉得。”

冯苗都懒得搭理他。

大丫笑着:“等咱们都学会武术,就没人能欺负咱们家。”

沈宇接过话茬:“没错,而且学会武术,还能强身健体。”

冯苗看着孩子们,眼中满是欣慰:“看到你们这么努力,娘真高兴。只要咱们一家人一起坚持,肯定能学好。”

沈婉兮看着其乐融融的家人,心中充满温暖与动力。

她知道,学习武术之路漫长且充满挑战,但只要一家人齐心协力,定能不断进步,迎接更美好的未来。

早上吃完饭后,大家又自觉的接着练。

今日学堂休沐,吃过早饭,柳恒带着二丫来找大丫她们玩。

一进院子,就看到沈婉兮正带着家人练基本功。

柳恒和二丫都愣在了原地,看着这新奇的一幕。

二丫眼睛瞪得圆圆的,满脸好奇,扯着柳恒的衣角小声说:“哥,他们这是在干嘛呀?”

柳恒也有些诧异,但很快就反应过来,笑着解释道:“这应该是在练扎马步吧。”

沈婉兮听到动静,转头看到门口的柳恒和二丫,停下动作,笑着招呼:“阿恒、二丫,你们来啦。”

大丫、沈宇等人也纷纷停下手中动作,热情地和他们打招呼。

大丫跑过去,拉着二丫的手说:“二丫,我们在学武术,可有意思啦。”

二丫兴奋地说:“我也要学,看起来好厉害。”

柳恒看着沈婉兮,眼中满是好奇:“小姑,你们怎么突然想起学武术了?我可以学吗?”

沈婉兮笑着把学武术对强身健体的好处,简单给柳恒和二丫讲了一遍。

柳恒听后,眼中闪过一丝向往:“听起来真不错,我也想和你们一起学。”

沈婉兮欣然点头:“当然可以呀,大家一起练,互相督促,进步也快。”

于是,柳恒和二丫加入了练武的队伍。

沈婉兮重新给大家示范了一遍扎马步和踢腿的动作,耐心地纠正柳恒和二丫的姿势。

柳恒身体素质不错,学起来有模有样,很快就掌握了要领。

二丫虽然年纪小,但学得格外认真,小小的身子努力保持着扎马步的姿势,那股认真劲儿逗得大家直笑。

众人练了一会儿,沈婉兮喊停,让大家休息。

二丫擦了擦额头上的汗珠,小脸通红地说:“原来学武术这么累呀,但真好玩。”

柳恒笑着摸了摸二丫的头:“只要坚持下去,以后你就会越来越厉害。”

大丫在一旁点头附和:“对呀,二丫妹妹,咱们一起努力。”

休息片刻后,沈婉兮又教大家练习了一些简单的拳法。

大家跟着她的动作,一招一式地比划着,院子里充满了欢声笑语和整齐的口号声。

不知不觉,太阳渐渐当空,沈婉兮和大家练了一个上午,便让众人散去,各自去忙手头的事。

其他人应了一声,便该干嘛干嘛去了。

小孩子则凑在一起,叽叽喳喳商量着出门玩耍,不一会儿,就像一群欢快的小鸟般涌出了院子。

沈婉兮则像往常一样,转身往后山跑去。

后山静谧依旧,午后的阳光透过枝叶的缝隙,洒下一片片斑驳的光影。

她找了一处幽静之地,四周繁花似锦,绿草如茵,正是修炼青木灵诀的绝佳场所。

沈婉兮轻闭双眸,缓缓盘膝而坐,静下心来,将意识沉入体内。

按照青木灵诀的修炼方法,引导着体内的灵气,缓缓汇聚于丹田。

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