强：您讲练炁的过程就是练舌的过程，元婴境和分魂境也是练舌吗？
梦：不是。练炁境是练舌为主，元婴境是练唇为主，分魂境是练鼻为主，元灵境以练耳为主、化生境以练眼为主，原生境意为主，每个阶段都是不同的。
强：为什么炼炁境是练舌为主？
梦：舌是心之窍，心是身之主，练舌就是练心，练心就是练身，练身就是练炁，练炁就是练呼吸，练呼吸就是练曳感，练曳感就是练升降。吸气为阳，阳为升，呼气为降，升到极点则转，上转在舌，舌是天地的分界线。呼气为阴，阴为降，曳感由舌降至心，由心降至小腹，降到极点则转，下至会阴转而返，返归气海，由此循环不绝。
强：炼炁境只练舌，唇、鼻、耳、眼不参与吗？
梦：不是，以舌为主是把主要精力放在舌上，其他不是不参与，而是辅助。如果其他不参与就会失衡，导引的目的一是要增加身体的炁能，二是要平衡发展。身体能量失衡就会影响健康，当失衡累积就会生病，导引就像给一个小船内装载物品，如果只在一个方向堆积物品，船体就会倾斜，置之不理继续堆积就会倾覆。
强：如何理解呼吸的阴阳呢？
梦：腹为阴，背为阳，阴为任脉，阳为督脉。阴阳的导引分为3种，小阴阳、中阴阳、大阴阳。
强：什么是小阴阳导引？
梦：吸气导引就是从会阴起，走后背的督脉上升到头顶百汇，再沿前额下降到眉心停驻；呼吸导引是伴随呼气将眉心的曳感下拉至下气海，一呼一吸形成循环就是小阴阳导引。
强：什么是中阴阳导引？
梦：与小阴阳导引一致，只是节奏不同。吸气导引也是从会阴起，走后背的督脉上升到头顶百汇，再沿前额下降到眉心停驻，然后保持眉心的曳感呼气；然后再吸气，沿任脉导引，将曳感下拉至气海，将曳感驻留在气海再呼气内收小腹。这样二呼二息是一个循环。
强：什么是大阴阳导引？
梦：导引的过程不再局限于任脉和督脉，上升导引时后背的所有阳脉都参与运行，下降导引时腹部的所有阴脉都参与运行，就是大阴阳导引。
强：三种导引有什么区别？
梦：小阴阳导引适用于熟练掌握导引的阶段，用于日常的导引练习，使炁体循环运转；中阴阳适用于初期阶段和气满的时候，通过二次呼吸导引进行稳固增强；大阴阳导引适用于修炼的后期，也就是达摩的阶段。
强：为什么气满的时候采用中阴阳导引模式？
梦：中阴阳导引，通过二次的呼吸，能够增强曳感，上升时能把下焦的炁提升至头顶，下降时能把炁能直接压入下丹田存储。
强：后背阳脉都有哪些？
梦：除了督脉还有：足太阳、足少阳、足阳明、手太阳、手少阳、手阳明。
强：腹部的阴脉都有哪些？
梦：除了任脉还有：足太阴、足少阴、足厥阴、手太阴、手少阴、手厥阴。
强：呼吸导引能到达脚底是真实的吗？
梦：是的。
强：炁如何到达脚底呢？
梦：我刚刚讲的，练炁就是曳感，不气到达脚底，而是曳感到达脚底。在呼吸的过程中，曳感从舌开始下降，初期只能到达小腹，甚至炁短的到达心就开始返回了，随着练习的深入，呼吸逐步加深，曳感下降就会到达小腹，逐渐能达到会阴，再进一步就会达到脚底。
强：炁达脚底是什么感觉？
梦：首先是曳感到达脚跟，再到达脚趾，感觉到足底的筋腱有拉伸的感觉，脚步有轻浮的感觉，双腿和角可能会伴随轻微酥麻。当下到极致就会返回，上升到脚背，脚背有明显的压迫感。
强：怎样才算舌开心窍？
梦：口舌生香，当舌窍打开，以舌行气就能感觉口舌生甘，在舌的上方和舌下都会产生甜味，就像热恋中甜蜜的吻 。
强：为什么热恋的情人会产生甜蜜的吻？
梦：因为心为情感核心，情到深处则生精，精足则化炁，炁满则外溢，同时心为火，火生土，土为脾，脾生津，舌为心之窍，津从舌出，津与炁合，甘甜自出。
强：如何练舌呢？
梦：我之前讲过，先武火后文火，文武相继，最后自然而为。所谓武火就是主动运用舌的作用增加曳感的升降，尤其是在胎息之前，舌的武火作用明显。切记过犹不及，武火的作用用到七八分力即可，如果过分运用武火，用到十分力，火力过旺就会伤舌。
强：舌受伤是什么状态？
梦：导引练习时，舌贴合上颚，运用武火，舌主动作用，舌与上颚间产生负压，如过度用力，表面的现象会损伤舌的毛细血管，舌部出血；深层的作用会损伤气脉，舌苔变成橙色。
强：武火到什么深度算七八分力，如何能恰到好处？
梦：当曳感也舌感重合就是，当武火运行，炁运行到哪里，感觉就像舌舔到哪里。在觉醒之前的阶段，还体会不到能量，通过舌的感受可以体会曳感的变化。在进入练习阶段后，就应该逐渐减少武火的联系，增加文火的的作用。尤其胎息已成，进入元婴境，平时要以文火为主，屏住鼻息，胎息自然而为。达到分魂境，任督二脉真正贯通，更是以文火为主，每一息都是胎息、循环通、阴阳通、天地同的结合。
强：练舌还有什么注意的吗？
梦：舌是心之窍，这里的心不是心脏，而是中丹田，中丹田在膻中与灵台的中点上，在导引练习中凡是涉及心的部分都不是心脏，心脏是身体的君主，君主不受力，凡是用心的地方，都以心包代劳。君火为烈火，心包为相火，相火为温火，舌通君火必然烈火失控，心烦胀满亦或绞痛，舌通相火这温火可控，安静祥和。
强：您能详细讲解练如何唇、鼻、耳、眼吗？
梦：练习唇、鼻、耳、眼的方法，与舌的武火和文火基本是一致的，都存在主动运行和自然运行。当掌握了舌的文武运用，唇、鼻、耳、眼的方法就不言自明了。
强：您还是详细讲解吧。
梦：好的。
强：为什么元婴境是练唇为主？
梦：元婴就是将自己的意识体化为婴儿，元婴需真乳哺育，真乳为天地父母，天地为乾坤，乾坤为上下，上下为升降，升降为呼吸，元婴的呼吸就是先天一炁，元婴需要先天一炁的哺育，练唇就是吸收先天一炁。
强：如何练唇呢？
梦：首先要用唇体会到曳感，初期可将上下嘴唇向前微微撅起，就像婴儿吮乳的姿势。如果过体会不到曳感，可以先运用舌的作用，然后将舌的曳感倒流到双唇。当双唇产生了曳感，就可以运用武火练习，吸气时用唇吮吸来增加上升的曳感，呼吸时用类似吹的动作来增加下降的曳感。
强：练唇是用口做吸气和吹起吗？
梦：不是。要把注意力放在曳感上，不要管空气是怎么进出的，最好忘记呼吸。当觉醒后，就要逐渐减少武火，练习唇的文火模式，好像没有空气的呼吸，只有炁感。尤其进入开启胎息后，唇的作用要放在肚脐上，用唇的作用增加先天一炁的吸收。
强：唇的联系应注意什么？
梦：与舌类似，要观察唇的颜色。脾开窍与唇，唇是脾的指示剂，正常的唇舌是粉红色的，当脾功能出现问题就会体现在唇上，异常的唇色会变深或变浅，有时只有上唇或下唇出现异常。
强：唇的颜色变深代表什么？
梦：脾属性为土，土主水，唇的颜色深表示水少了。
强：水少了是身体缺水口渴吗？
梦：不是，水少是相对的，不是喝水可以解决的。用你们僵尸的语言解释就是血液的相对浓度和粘稠度高了，血液循环能力下降，体内缺少氧合血红蛋白，而去氧血红蛋白比较多，总之血液的含氧量降低了。
强：唇的颜色变浅代表什么？
梦：颜色浅就是水多了，这个水多也是相对的，僵尸的解释就是血液的相对浓度低了，也就是血液中的营养和有效成分不足，就是贫血。
强：只有上唇出现异常代表什么？
梦：上唇表示上焦失衡，上焦为心、肺，也就是心肺的功能失常，比如心力衰竭、冠心病、肺部的病症。
强：只有下唇出现异常代表什么？
梦：下唇表示下焦，下焦为小肠和大肠，是肠道功能失常。
强：您说的这些病症与呼吸导引有什么关系呢？
梦：唇是意之本，练唇就是练意，练意就是练身，练身就是练肉，练肉就是练脾，练脾就是调节水气，水气失衡就会导致火气失衡。我已经强调很多次了，呼吸导引即是增加身体的炁能，又是维持身体系统的平衡，身体平衡则百病不生。所以导引的关键在于治未病，未病的关键就在于调节身体的水火，水为文，火为武，先文后武。
强：调节水气功能应该以水属性的肾脏为主才对，为什么是调脾呢？
梦：肾属性为水，调节身体之水如治江河，水无常形，水无土之节制就会泛滥，治水非克水之土不可。水少是灾，水多是祸，以土治水就是土掌管水的调度，取有余补不足。
强：那么唇在导引练习中如何发挥作用呢？
梦：天机泄于病处，在日常中对自己要善于“察颜观色”，根据外在的颜色判断自己是否处于平衡的状态，有则改之，无则加勉。凡是病痛都源于未病，未病不就医，尤其是西医，就算检查也查不出来，置之不理则发展成已病。未病虽然没有症状，但显示有色，根据色的指示调节唇的导引，色显示哪里失衡，五行就驻于哪里。唇的颜色正常，唇的导引就驻于脾胃；水少了上下唇皆色深，唇的导引就驻于肾和膀胱；水多了上下唇色浅，唇的导引就驻于心和肝；唇色只显示上焦，唇的导引就驻于心肺；唇色只显示下焦，唇的导引就驻于肠道。这个方法是通用的，不仅适用于唇，同样适用于鼻、耳、眼、舌。
强：我知道了，眼耳鼻舌唇，没一个器官都有色的变化，根据色的指引来调节呼吸导引。
梦：是的，就是这样。
强：那么呼吸导引岂不是能治病了。
梦：不是，我再次强调呼吸导引不能治已病，有病必须由医生来医治；呼吸导引只能调节未病，也就是你们理解的亚健康状态，避免自己发展成已病。
强：如果能保持自己的身体平衡，一直不生病，是不是就可长生了？
梦：长生就不要妄想，寿命延长是肯定的，但随着时间的流逝，熵增是不可避免的，即使不生病也会衰老，导引修炼的作用在于提升生活质量。假如僵尸的平均寿命大幅增加，但到达70岁身体的各项机能退化没有改善，对于衰老的状态多增加的寿命，没有良好的生活体验，那么增加的生命就没有太多的意义。
强：这么说，修炼不但可以增加寿命，可以延缓衰老？
梦：对于觉醒以后的修炼是这样的，对于未觉醒者没有作用。
强：为什么？
梦：不能成功觉醒，就不能进入练炁阶段，也就不能吸收炁能来改善身体的状态，那么修炼就一直停留在练心的阶段，当然就不能长生久视。今天到这里吧。
强：谢谢您的指导。