三体式的架子被称为站桩、或者桩功,是地球上内家拳最重要的基本功。
它把人体各部位按照其训练的效果安排成一个圆满完整的姿势,可以说几乎所有内家拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。
因此,尽管各种拳路变化万端,但原理和要领都是万变不离其宗,所以便有了“万法出于三体“之说。
吕千城现在两手缓缓相抱,摆出了一个水中抱月的姿势,而头也随之往上顶。
做到这一步之后就要开始进左腿,然后两手徐徐分开,左手往前推,右手往后拉,两手如同撕棉之意。
这其实就是三体式开桩的起手!
所谓起手便是以无动作转为动作的开始,正所谓无极生太极,无元而始就是这个意思,其中足、手、头三点缓缓生开也有万物生长之意。
三体式,在上辈子已经被吕千城练习了无数次,其熟练程度自然是不言而喻,以前虽然练习但是那时候也不过就是仅仅的练习而已,可是现在来到了龙武大陆,特别是听到了老罗博对于武道的理解之后,吕千城觉的,似乎自己以前错过了很多东西。
他不禁想到一个成语来——学无止尽!
尽管以前早就已经是一名内劲大师,但是对于这些原本应该掌握的基础知识他却根本不了解。
不仅是他,甚至地球上其他的武林同道也是如此,个个都希望突破,为了突破甚至不惜以命相搏,为的就是那一丝突破的契机。
可是现在他发现自己错了,甚至以前地球上所有的武者都走入了一个歧途。
那就是从来没有一个势力或者一个门派专门研究过这些基础知识,或者说武者需要突破而必须掌握的东西,没有这些常识就只能以身试法,而这种试法的代价无疑是巨大的。
而正是因为如此,所以即便是地球上曾经武道也辉煌过,但是口手相传的传承以及所谓的门户之见,往往武学一旦出现断层,那么后果无疑难以想象。
所以地球的武道没落了,甚至有着武道之魂的华国到了最后还要被那些所谓的跆拳道、泰拳.....之类的小拳种取而代之。
如果地球有着龙武大陆的武道学说和知识,那么吕千城可以肯定,即便是到了热武器时代,那么华国的武道也不至于没落如斯。
为地球武道没落感到惋惜的同时,吕千城又有些庆幸,穿越到龙武大陆他身兼百家武学之长,更有技能树这一金手指,那么在未来的时间里,他只需要补齐理论上的短板,那么日后成为内力境的强者也并不是没有可能。
左手平直而出,缓缓伸到极处。
大拇指于心口侧平,胳膊似直非直,似曲非曲,惟手腕至肘,总要四平为度.....
按照记忆中的方法,吕千城再一次扎起三体式架子来。
随着架子展开,腰、臂、足、头....身体的每个部位都开始发力,这个时候三体式的功效便慢慢的体现了出来。
首先便是脊髓。
在三体式众有着三合、六合之分。
其中肩与胯合、合肘与膝合,是手与足合,谓之威外三合。
这其实除了锻炼肩、胯、足、手之外最主要的目的便就在这脊髓之上。
要知道人体以脊髓为根基,可以说无论是手或者足都是以脊椎为主梁衍生,所以这脊椎也是最先受力的部位。
随着力量绷紧,吕千城分明已经感受到了背后脊椎之处的那一丝压迫之感,这就是开始受力了。
一旦受力就证明这个架子练对了,只有受到了力量的压制,这脊椎才能不断的激发潜力,而这就是三体式的功效之一。
随着外三合圆满,吕千城便开始进入下一个步骤,六合。
所谓六合便是心与意合、意与气合、气与力合是为内三合,结合外三合之后则阴阳相合,上下相连,内外如一,谓之六合。
想要达到六合之境就必须掌握三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共计八大要点。
除了最重要的三顶之外三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲都必须极其严格的按照一定的要求在动作上体现出来。
一旦达到外三合与内三合圆满,便被称之为内外相合,亦即阴阳相合,三体之功也就因此而生。
吕千城练的非常认真,每一个步骤、每一个关节都尽量做到完美,渐渐的,在这小树林中他慢慢的将精神与心神都沉入到了身体之中,而眼睛也随之慢慢闭上。
仿佛一汪清泉一般,体力的暗劲与力量在全身展开,又缓缓的以一种独特的线路四周游走。
他知道,这就是内外相合的一种体现,暗劲为内,是为心神控制,而力量为外乃是精神运用,当两种力量开始在体内奔腾的时候他渐渐的开始滴下了一滴汗水。
虽然看似没有动,但是这其中的消耗却不小,比起练法(套路拳打套路)还要大上几分。
时间一分一秒的流逝。
身体间那种疲惫和压迫感便更显的巨大。
吕千城非常清楚,现在才是最重要的时刻。
人体就像一个宝库,当达到一个极限的时候潜力便会慢慢的压榨出来,而常言所说的潜力无穷在这个时候就是最直观的体现。
五分钟!
十分钟!
十一分钟!
......
到了十五分钟的时候他已经汗流浃背!
甚至四肢百骸都已经疲劳到了极致!
这时候,渐渐的吕千城有了一种想要放弃的感觉,心底里一个声音不住的让他停住,停住!负面想法也在这个时候开始影响他的神经,明天再说、明天再来.....
这种感觉就像一个个蛊惑人心的妖魔,在吕千城的心神间不断的侵袭。
不过,他并不是第一次遇见,在上一世当中他就无数次体验过这种感觉,正是以着一颗无畏的武道之心他克服了一切。
他不禁心里微微一笑,这种感觉真的好熟悉!
随之,吕千城精神一震,那已经微微开始颤抖的身体也随之回复到了先前的样子,不动如山!
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