25小说网 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

打击盗版,支持正版,请到123言情手机版 m. 阅读最新内容。打击盗版,支持正版,请到123言情手机版 m. 阅读最新内容。

当前userid:

当前username:

中田英寿一边说着一边下蹲成马步姿势,给大家示范呼吸吐纳的方法,“这样,内气、外形匹配合一,可有柔化刚发,以柔用刚的技术方法,实施于较技攻防中。”冈村正树以前当然知道一些关于丹田的重要作用,但是还从来没有这么系统的听人讲解过,听了中田英寿的一番讲解,自己反复试了几下,感觉身体轻松了许多,脑子也灵活了,果然是听君一席话,胜读十年书,心中不由得对中田英寿产生了一丝好感,看来这个指导并不象大家想象的那么混蛋。

可是接下来的事情可就让大家看不下去了,中田英寿转身离开了场地后,由着那个大汉在队列里面不时的穿梭着,他手里面还拿着一把长长的戒尺,见有动作不规范亦或身体摇摆的,便会毫不留情的拍打几下,有的学员在阵痛之后,立刻就恢复了精神,继续坚持扎稳马步。就这样持续了半个多小时,学员们在烈日炎炎之下,一个个累得热得汗流浃背,几乎就要晕倒了,可是仍然不见大汉有所动静,真心搞不懂还要等多久才能休息一下。

冈村正树用眼角的余光望了一眼板原冲,只见他红肿着脸,过了这么久还没有消退的意思,再看他的眼神,似乎受到了打击一样,再不同来时的那般盛气凌人,倒是一副专心致志练功的模样,冈村正树心中暗想在这方面自己落后了,在这种情况之下,板原冲比自己更用心专注的练功,从这一刻起,他已经跑在了自己的前面,于是开始心无旁骛的开始练习刚刚学到的吐纳法门。时间过得好快,终于有人坚持不住了,一p股跌坐上场地上,脸上的表情带有恐慌与无奈。

穿梭在队伍里面的大汉,首先扬起手腕,看了下手表,随后缓步走到这名党员的跟前,淡淡的说道:“时间还没有到,你站起来再坚持一下。”冈村正树没有想到这个大汉也有说话温和的时候,还以为他会上前一顿拳打脚踢呢。

“教官,我实在是坚持不住了,以前我也扎过马步,一般只坚持十分钟,这回我坚持了将近一个小时了,我真的已经尽力了。”这名党员苦苦的哀求着,可是当他看到大汉的眼睛里面突然冒出凶光的时候,立即一个骨碌从地上爬起来,继续摆出一副马步的样子。大汉这才满意的点了点头,随后向前走去,他走之后,这名学员立刻把身子向上提起,伸直了膝盖,可是就在这一瞬间,只见大汉猛然一个转身,随后脸上露出得意的笑容。

“教官,我实在是,累得受不了了。”这名学员哭丧着脸,哀求着说道,双腿不由得吓得颤抖起来。但见大汉用戒尺重重的拍打在这名学员的大腿上,阴着脸说道:“我知道你很累,在场的所有学员都很累,但是他们能够咬牙挺住,而你却为什么不能,难道让你再蹲一分钟比要了你的性命更难吗?象你这样的人只配去吃大便……”大汉说完将手中的戒尺在空中一挥,当真来了一名士官手里拎着一个小黑桶,撇着嘴角走了过来,冈村正树的嗅觉相当的灵敏,乍一闻上去,立即感觉到有些恶心,他么的这里为了训练新学员,果然是煞费苦心,竟然真的弄来大便过来,真是太奇葩了。

“看到没有,这就是一桶大便,还是热乎乎的呢,怎么样,闻一下味道不错吧。”大汉一边神采奕奕的说道一边将小黑桶接了过来,递到这名学员的面前。这名学员不知道这个家伙想要做什么,应该不会真的叫自己吃大便吧,他么的,怎么这里这么黑暗呢,根本就拿人不当人。他吓得脸色立刻变得苍白起来,支吾其词的说:“教,教官,你这是要做什么,我不敢了,我好好练习还不行吗?”

“真的是牵着不走,打着倒退,这回知道孰轻孰重了吧,好好练,练好本事都是自己的,到了那个时候你想感激我还来不及呢。”大汉得意洋洋的拎着小黑桶,见哪位有意承受不了,要偷懒,就将这桶臭气熏天的大便递了过去,想不到这一招来真的很灵,果然有化腐朽为神奇的功效,冈村正树心中暗想这个家伙一定是个严重的鼻炎患者,否则的话恐怕早就被熏迷糊了。

咱们闲言少叙,这第一天到底把大家折腾成什么样,不用说大家也能够体会到,到了帐篷里的时候,一个个都累得腰酸背疼,叫苦连天。话说第二天,大家训练的项目是俯卧撑,要说第一天训练的是下半身的功夫,那么这一回练习的就是上半身的功夫。

中田英寿在高地上一边做示范一边讲解:“俯卧撑又称作伏地挺身,还有称作掌上压的,是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。”

中田英寿继续讲解:”其实俯卧撑在大多数人看来,是非常熟悉的,但是每个人的姿势又略有不同,有的双臂肩宽,有的则是放开,双腿有的是并拢的,也有分开的,另外在运动过程中,有的人是先拱屁股,再伸胳膊,所以中田英寿的讲解并不是画蛇添足,通过他的讲解让大家对俯卧撑有了更为深层的认识,也规范了正确的运动姿势。

还有就是从准备姿势可分为不同的手法和脚法。手法是按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式。第一种全掌式是全手掌撑地的一种方法。第二种拳式是以握拳的形式撑地的一种方法。第三种指式是用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指(这三种成锥体型)、二指、一指撑地共五种形式。至于脚法可按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。“

打击盗版,支持正版,请到123言情手机版 m. 阅读最新内容。打击盗版,支持正版,请到123言情手机版 m. 阅读最新内容。

25小说网推荐阅读:七零闪婚甜蜜蜜绝色兽夫又撩又野,霸道拥我入怀四合院:五零年开局,三级炊事员连环罪:心理有诡民国谍战,卧底巅峰末世丧尸皇快穿了凡人修仙:无尽底牌仙灵:这师徒俩真好磕谁说小皇叔要绝后?我两年生五崽完美演技系统美人不幸【快穿】综影视:江玉燕穿越后杀疯了推理亿点点皇家的锦鲤小奶团萌翻了快穿之成精日常BL游戏超前体验顶级豪门男友还能活几天京剧猫之我成为了阿紫的哥哥莲花楼之江晚吟暗夜追踪事件簿港综:江湖后浪,开局踩东星洪兴二嫁世子愚世之主火影:我的忍界不对劲特工的年代生涯王爷的温暖宝宝驾到我,天才科学家,爆改海贼世界!长公主沉迷造反,但有六个男主大逃荒!全家齐穿越,手握空间赢麻了!仙界公主下凡虐渣云霄路从海贼王开始的诸天交易怪谈:抽了个疯子?是大佬小号!我的房间有个星际战场港综:抢我红棍,还怪我把事做绝傅先生别挽回了,夫人她不吃回头草英雄无敌之终焉的审判小祖宗出墓:国家跟她吃瓜赢麻了总裁表示军嫂她是当定了他的暗恋翻涌帝皇侠在爱情公寓之世界大乱炖饲爱花街隐厨又喂胖花魁姐姐的那些事穿越诡异世界?我伪装成神明!远古丛林生活小记苏奕文灵雪重生之盛世女神探炮灰魅力无限,目标自我攻略重生之傲然宠妃修仙从狗开始
25小说网搜藏榜:凡人修仙:无尽底牌冷面王爷绝情妃貔貅幼崽靠玄学爆红娱乐圈都市影武者弃妃?女帝手执长鞭抽翻渣夫爹跳崖娘殉葬,这家没我要完蛋暗门里的窥伺她竟然如此跟班十八岁龙族:路明非福气小锦鲤!人参野猪送上门她命中缺鬼,鬼王的鬼蝶舞流星满嘴芬芳旅行异世界楚岁三简我本仙人无限地狱:被拘捕的灵魂与凤行:让你当怂包,你成上古神直播算命:开局就把顶流送监狱仙灵:这师徒俩真好磕终极一家孤儿想做人的那些日子云在天边水在瓶败家王爷,富婆王妃妙龄少女是杀手:御姐独宠小奶猫咒术回战:没有外挂要如何HE?越过丘山穿成受气包,我靠科举赢麻了要命!和绝色小暗卫中了双修情蛊离婚后,手握空间虐渣渣星穹铁道:开局魂穿可可利亚穿越谍战,我有一个每日情报系统倒霉大神斗罗:异火武魂,开局十万年魂环平凡者的修仙一撞成婚:豪门总裁宠妻套路深妃本纯洁之轻狂太子妃盐河若有意爱之奇特圆之恋异途诡道月下人清淑女配她只想活命,霸总非要谈恋爱小马宝莉:快穿之小马新世界笨蛋美人不装了,玩弄权术第一人站姐手握系统成顶流乱世之巅峰召唤云中遥寄锦书来四合院:拿下娄小娥,我助她当妈诡异共生,我才是真正的怪物!斗罗:武魂殿七杰
25小说网最新小说:空空若容苍穹天尊既见檀娘穿越八零,我带着毛茸茸报效祖国京港欲醉轮回之终:最终的轮回月照苏墨缘魔灵诡道娇养病弱太子后,郡主被宠懵了重生八零当后妈,禁欲大佬狠狠爱逃荒不慌!我手握位面交易粮满仓斗罗:我的日记让唐三众叛亲离林澜的快穿人生重活一世,她总调戏未来少总统崩铁:列车上的特色八零小寡妇带飞全家宠妾娇媚,疯批首辅病态占有年代亲妈重生,为炮灰儿女撑腰!远古兽世种田:雄性们凶猛又粘人双骄:落凡都重生了,赚亿点钱怎么了从996到古代文娱策划大师天降男主对我又撩又宠!身为神明实习生,我卷卷卷卷卷大院来了个俏媳妇!大佬顶不住了深港夜吻薅光系统羊毛后,她飞升了就算加入神仙群也不忘带飞祖国带着签到系统穿古代结婚八年不回家?我改嫁一胎三宝折骨藏娇她是龙枕边炽吻断亲单开族谱,柔弱表小姐不好欺六宝记一穿成反派就要开始自救凤归凰醒【哈利波特】尼姆塔拉之真相咒HP重启一生我喜欢了你整整一个曾经豪门情韵交响曲四合院:我的刀藏不住了世界名人史综影视配角不配合穿成凤傲天的早死病弱姐姐持剑斩红尘从契约新娘到总裁心尖宠四合院:带着签到系统穿刘家孩子谁爱生谁生,我勾帝心夺凤位二婚嫁律政大佬,前夫孤独终老了