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抑郁的前兆

1. 见不得别人好:看不得身边的人比自己过得好。听说隔壁的小张今年买了车,心里难受;听说李姐嫁了个有钱的老公,心里受伤;听说单位里关系最好的同事要升职了,心里憋屈。你说你天天这么嫉妒别人,你不抑郁谁抑郁啊。身边的人过得比你好,你应该去学习他们,而不是嫉妒他们。越嫉妒,只会让自己混得越差。

2. 总拿别人优点对比自己缺点:老是拿别人的优点,来对比自己的缺点,你说你能不烦吗?你看李姐多瘦啊,再看看自己,咋这么胖。烦!可你不知道的是,李姐因为营养不良,有肠胃炎,而你比她健康啊。你看人家老张的儿子多懂事,学习又好,哪像咱们儿子,学习成绩这么糟糕。烦!但你不知道的是,老张儿子胆小内向,在班里人缘不好,你儿子虽然成绩不如他,但性格开朗活泼,搞人际关系是把好手啊。别人嫁的老公比你有钱,但未必有你老公对你体贴。别人的工作收入比你高,但未必有你的事业有前途。家家有本难念的经,这个世界没有谁是完美的。如果你整天盯着别人的优点,比较自己的缺点,只会让你郁郁寡欢。你确实不能安于现状,但也不能过度自卑。

3. 只看到自己失去的,看不到自己得到的:唉,我婆婆这人说话不好听,还经常护着他儿子,我受不了了。唉,你就看不到你婆婆没日没夜的,帮你带孩子,帮你买菜做家务,帮你减轻了多少辛苦。我老公天天不顾家,也不陪我,而且脾气不好,我受不了了。唉,你就看不到你老公工作很拼命,家庭的经济开支都是他在扛着啊。我老婆太唠叨,天天在家里大呼小叫,而且整个就一黄脸婆。唉,你就看不到她曾经也是个青春少女,变黄脸婆不也是为你和孩子操劳的吗?这个世界就是这样,你要享受家庭的天伦之乐,就要承受家庭的鸡毛蒜皮,你要享受高的工资待遇,就要承受高的压力和委屈。如果你天天都盯着自己付出和失去的,而忽略自己所拥有的,你不崩溃谁崩溃。

大彻大悟

1. 别太纠结于无用情绪:太关注自己那些没用的情绪了,就是这种焦虑啊,什么安全感啊,真的没啥用。人生一世,草木一秋,老天爷可不管你是什么心态。开心也好,不开心也好,焦虑也好,不焦虑也好,有钱也好,没钱也好,人太渺小了,个体太渺小了。不要有所谓的个人英雄主义情怀。你越把自己放大,你越难受,你把自己变得特别小,就像尘埃一样,你会发现好多事儿就不是事儿了。说白了,就是要有目标有理想,但也要接受自己大部分时候,其实就是个普通人。这个时候,你面对挫折失败打击的时候,你就觉得挺正常。

2. 讨好别人等于贬低自己:讨好别人就等于贬低自己。具有讨好型人格的人,其实就是一种自卑的表现。他们讨好别人的目的,就是想通过周围人的认同和重视,来弥补自身缺失的安全感。但这种卑微的讨好,在别人的眼中是没有任何分量的,甚至会深陷“得寸进尺效应”。当你不断压抑自身的需求,来满足他人的要求时,对方并不会因此而感激你。相反,只会不断地向你提出更过分的要求,而你为了维持关系,只能不断满足他。最后你成了可以被任意欺负的对象。别人对你真正的认可和重视,不是来自你的讨好,而是你的实力。所以有时候你要学会适当的自私,你事事都替别人着想,结果就是惯坏了别人,委屈了自己,最后也没落个好。让别人快乐的前提,是你自己先快乐。

3. 减少欲望更容易快乐:减少欲望,更容易快乐。欲望对于一个人来说,到底是好事还是坏事呢?如果没有欲望,人自然不会上进;可欲望若永无止境,一旦得不到满足,反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中。欲望有一个特性,它会刺激递减。比如,我第一次吃冰淇淋很好吃,但是再吃的时候就没有那么好吃了。这就麻烦了,你的痛苦就越来越大!所以说,人的欲望像滚雪球一样,越滚越大,到最后恐怕很难得到满足,人也就不可能快乐。所以,对于自我内心的欲望,我们要学会量力而行。少研究你想干啥,多研究你能干啥。不快乐的人基本都是知行不合一的人。想法特别多,但就是不付诸行动去干。所以梦想在赛跑,现实总在原地徘徊。

这本书就写到这里,由于数据问题,我要换书,剩下的内容我会写到《天涯神系列2 》在那本书里面,我会记载全部内容,感谢你的支持。

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